Top.Mail.Ru
Как нутрициология помогает в поддержании здоровья

Как нутрициология помогает в поддержании здоровья: секреты правильного питания

Дата публикации: 25.12.2025
Обновлено: 25.12.2025
Содержание

Сегодня разобраться в вопросах правильного питания непросто: нас окружают ультрапереработанные продукты, а советы о питании из интернета вводят в заблуждение. Нутрициология предлагает грамотный и научно ориентированный подход — это прикладная дисциплина на стыке диетологии, биохимии и профилактики, которая учит осознанно и эффективно управлять своим здоровьем с помощью контроля питания. Рацион можно адаптировать под личные потребности каждого человека. Корпорация ENHEL следует новейшим принципам нутрициологии международного уровня в создании инновационных продуктов для поддержания здоровья.

Продукция ENHEL — это инновационный инструмент нутритивной поддержки и клеточного питания для фундаментальной работы со здоровьем. В каталоге представлены мультивитаминные комплексы, которые помогают в укреплении иммунитета, улучшении состояния кожи и в достижении других целей.

Что такое нутрициология и как она влияет на наше здоровье?

Если в рамках диетологии специалисты часто работают с патологией и пищевыми нарушениями, то нутрициология сфокусирована на поддержании здоровья и снижении рисков хронических заболеваний. Это междисциплинарная наука на стыке биохимии, физиологии и эндокринологии, которая изучает принципы правильного питания, особенности усвоения пищи, а также влияние нутриентов на самочувствие, функционирование внутренних органов и процессы метаболизма.

В нутрициологии понятия и правила строятся вокруг обмена трех основных элементов:
  • Белки — главный строительный материал для мышц, иммунных молекул, нейромедиаторов, ферментов и других биологически активных веществ и структур.
  • Жиры — элементы, которые являются основным компонентом нервной ткани и защитной мембраны клеток, участвуют в выработке гормонов и выполняют множество других важных функций.
  • Углеводы — ключевая энергетическая молекула, регулирующая активность головного мозга и работу всех систем организма.
Также нутрициологи детально разбираются в видах и свойствах витаминов, минералов и других микро- и макроэлементов. Например, специалист знает, почему дефицит железа может вызвать снижение энергии и работоспособности, а дисбаланс магния — раздражительность и нарушения сна.

Роль нутрициолога в составлении индивидуальных планов питания

Стандартные диеты из интернета не только оказываются бесполезными и неэффективными, но также могут стать потенциально опасными, если не учесть особенности здоровья. Они шаблонные и не персонализированные.

Нутрициолог работает принципиально иначе. При разработке программы питания специалист учитывает генетику, наличие хронических заболеваний, уровень стресса и физической активности, гормональный фон, массу тела, образ жизни, вкусовые предпочтения и другие факторы.

Так, нутрициолог становится персональным гидом в питании, его работа включает несколько этапов:
  • Диагностика — углубленный анализ нутритивного статуса, оценка дефицитов витаминов и минералов и выявление патологических отклонений в метаболизме.
  • Персональный план — разработка индивидуальной, сбалансированной по макро- и микронутриентам программы питания для достижения поставленных целей, в том числе похудения, улучшения качества кожи, повышения энергии и выносливости, укрепления иммунитета и т. д.
  • Сопровождение и коррекция — помощь в интеграции новых пищевых привычек в повседневность, гибкое изменение плана питания в зависимости от промежуточных результатов.

Сегодня выбирать специалиста следует особенно тщательно — высок риск получения некачественной помощи, основанной на сомнительных схемах лечения и восполнения неверно диагностированных «дефицитов» БАДами.

Действительно современную и доказательную нутрициологию практикуют специалисты Enhel Dome. Нашим клиентам доступна консультация эксперта в области клинической и функциональной нутрициологии с международным опытом Валерии Толмачевой. Клиника выдвигает высочайшие требования к своим сотрудникам. Принципы работы нашего клинического нутрициолога полностью соответствуют мировым стандартам.

Как правильное питание помогает укрепить иммунную систему?

Известно, что около 70 % иммунокомпетентных клеток активно взаимодействует с кишечной средой. Это значит, что состояние иммунитета напрямую зависит от здоровья желудочно-кишечного тракта и характера питания. Консультация нутрициолога позволяет комплексно поддерживать иммунную систему через коррекцию рациона и микробиоты:
  • Нормализации кишечного микробиома, который регулирует созревание иммунных клеток и выработку провоспалительных цитокинов.
  • Восстановления баланса нутриентов.
  • Контроля воспалительных процессов.
Для достижения этих целей необходима комплексная оценка пищевых привычек и персонализированное планирование питания с введением в рацион полезных и разнообразных продуктов. При показаниях нутрициолог рекомендует качественные витаминные комплексы с доказанной эффективностью.

Правильное питание может быть очень вкусным. В каталоге ENHEL можно выбрать протеиновые батончики для сытости и энергии, а также низкоуглеводные батончики для оптимального метаболизма.

ENHEL Protein Bar и Beauty Bar — это не просто перекус, а сбалансированный нутрицевтик на каждый день. Состав батончиков уникален: он включает нутриенты для питания полезного микробиома, чистый изолят белка, а также незаменимые для правильного функционирования иммунитета и внутренних органов микро- и макроэлементы.

Как нутрициология влияет на психоэмоциональное состояние и уровень энергии?

Апатия, раздражительность, быстрая утомляемость, снижение трудоспособности и другие неприятные симптомы могут стать прямым следствием проблем с питанием. Так, однообразный и несбалансированный рацион приводит к ряду глубоких нарушений:
  • Дестабилизация сахара в крови — постоянные скачки уровня глюкозы, которые негативно сказываются на самочувствии, настроении и энергии.
  • Дисбаланс аминокислот — дефицит незаменимых аминокислот и микроэлементов может влиять на синтез нейромедиаторов, в том числе серотонина, дофамина, ГАМК.
  • Недостаток метаболически-активных нутриентов — при нехватке определенных веществ, например CoQ10 и L-карнитина, может снижаться эффективность энергетического обмена в митохондриях.
В такой ситуации задачей нутрициолога является восстановление пищевого баланса. Правильно построенный рацион с достаточным количеством белка, полезными жирами, большим объемом клетчатки и всеми необходимыми полезными нутриентами обеспечивает стабильное ментальное состояние и позволяет накопить энергию на долгие часы продуктивной работы — как физической, так и умственной.

Нутрициология как стиль жизни: как построить ваш персональный путь к долголетию


В современных реалиях даже самый правильный рацион нуждается в грамотной поддержке. А в случаях, когда уже заметны проблемы, профессиональная помощь нутрициолога становится необходимым элементом комплексной заботы о здоровье.

Нашим клиентам доступна консультация высококлассного специалиста с международным признанием — эксперта по функциональной и клинической нутрициологии Валерии Толмачевой.

В своей практике Валерия активно использует витаминные комплексы ENHEL для эффективного и стойкого восполнения дефицитов, а также восстановления физиологичного и гармоничного метаболизма. Витаминные комплексы ENHEL имеют строго контролируемый состав, отвечают актуальным требованиям безопасности, а комбинации нутриентов и полезных элементов разрабатываются в соответствии с новейшими принципами международной нутрициологии.

Нутрициология не заменяет медицинское лечение — у людей с тяжелыми эндокринными или гастроэнтерологическими заболеваниями решения о коррекции питания принимаются совместно с врачом. Однако с помощью грамотно построенной нутритивной поддержки можно значительно улучшить качество жизни. Сделайте первый шаг к налаживанию рациона — запишитесь на консультацию нутрициолога Enhel Dome. Оставить заявку удобно по телефону или через форму обратной связи на сайте.

Похожие статьи